抗衰老这事儿，永远都不会太早！

女性最大的敌人莫过于——地心引力，当胶原蛋白一天天流失，你就会成为别人口中的那个：没睡好的表率！

这让我突然间想起了娱乐圈的张韶涵。

1982年出生的她，现在已经有37岁了。

可是她居然还像十几岁的少女一般，不老童颜让人惊叹！

当然这全靠张韶涵保养的好，作为娱乐圈最会养生的女明星，养生达人的称号张韶涵当之无愧▼

关注张韶涵的宝贝们可能都知道，对于食补她也是非常有心得。不仅外用的护肤品要跟上，内调的水果/混合果汁/保养品也一样不能落下。

除了张韶涵，景甜也热衷于自己榨果汁内服保养。在小红书po了自己常喝的果蔬搭配，右边就是她把胡萝卜+西柚+橙子加在一起榨的，看起来也挺有食欲。

女明星们为什么如此热衷于食物养生呢？

原因就在于，相较于使用各种高档的护肤品进行保养，对自己身体的内调才来得更加有效、持久。

多吃水果蔬菜

大表姐刘雯对饮食方面也十分注意，为了保持T台上完美状态，饮食方面绝对是水果+蔬菜的黄金组合。

西兰花、火龙果、香蕉、水蜜桃，完全就是健康组合类型的。在餐桌上也不乏看到柠檬水和蓝莓抗氧化美白的水果出现。

喝各种汤养生

很多女星都也会通过煲汤来保养自己的皮肤，比如林心如就很重视胶原蛋白的补充，包括各种食补与营养品。

林心如还常常吃一些燕窝来美容养颜，也会用花胶、党参、黑枣和陈皮炖煮后加入花雕酒制作成靓汤喝下去，也会煮一些日常的银耳红枣汤来补充胶原蛋白。

平时她也会多喝水，喝柠檬水来美白补充身体水分。多喝水能促进血液循环和帮助身体毒素垃圾排出，常喝水的肌肤都是白里透着光泽的。

多吃富含膳食纤维的水果

千万不要便秘，女生一旦便秘就直接反映在脸上，暗黄、长痘都会有。

日常多吃一点富含膳食纤维的水果会帮助肠道蠕动，例如苹果、柠檬、柑橘、菠萝、香蕉等等。

总结了女星日常的保养功课，真的有点累。但是女人真的想要老得慢一点，就一定要坚持。毕竟我们希望的目标是不老，是冻龄！想想坚持下来的又美又年轻的自己，人间值得啊！

姑娘们，为了我们的好身材好肌肤，勤快起来吧！

一定一定不要偷懒哦，打败懒惰，你就是最美的妞！