两年前曾经火爆朋友圈，火爆短视频平台的A4腰、反手摸肚脐的腰围标准刷遍网络，那A4腰是什么，就是与A4纸张宽度大小差不多的小蛮腰。但是众多网友发现，这个腰围标准是不准确的，按照这样的标准去量的话分类会很广，但凡腰部够窄，都能有资格当选，即便H型身材的妹纸也能随意入围A4腰，也就是说，无论什么样的身材，只要够瘦，都有A4腰。

啥叫A4腰？百度上已有定义：“A4纸的规格是21厘米乘以29.7厘米。所以，只要宽度小于21厘米，都可以称为A4腰。”

所以，就在前段时间，新一阵“腰”风再次席卷“腰”精圈，可谓长江后浪推前浪，拥有A4腰的前辈们统统被拉下历史舞台，一股号称“蚂蚁腰”的小“腰”精则成功独领***！

那蚂蚁腰又是什么呢，顾名思义，蚂蚁腰可比A4纸瘦多了，另外，腰部和臀部还要有完美的弧度。这么说吧，蚂蚁腰的腰围一般在19寸至23寸（约63.3-70.1cm）之间左右，只要自己的腰围比例比胸围和臀围小一半以上，那就算是蚂蚁腰了。这…小编甚至怀疑她们的肠胃都不长在肚子里啊！

这才是传说中的”腰”娆迷人啊!怪不得诸多女生争相效仿，牛仔裤都要穿高腰的（勒住肉啊），还有各种束腰术。小编在此善意提醒，不当举措可能会造成五脏移位，器官受损。为了变美，瘦身固然重要，但是也要讲究健康的方法哦！

蚂蚁腰其实不只是靠锻炼就能得到的，毕竟对臀骨骼曲线的要求很严格，而每个人的身材比例又不同，所以小编在这里还是要告诫妹子们，蚂蚁腰不能强求，还是老老实实减掉小肚腩先再说吧。

这时可能会有很多妹子正捏着肚子上的赘肉发出灵魂的拷问：这样的腰围究竟算不算胖？标准的腰围是不是意味着体脂含量低？那我们先来看看男女的体脂含量与腰围关系对照表！然后重新定义你的腰围算不算是标准的吧！

男性：

31%以上：啤酒肚展露无遗，浑身松垮，难以掩饰赘肉与肥胖，腰围通常是101cm以上。

25%-30%：腹部出现小肚腩，已是微胖界的会员，腰围通常是96-100cm。

19%-24%：已经看不出来腹肌了，全身肌肉相对松垮但体型适中，腰围一般在81-95cm之间，但穿衣并不会显得很胖。

13%-18%：全身各部位脂肪基本不松弛，除了腰部有些松软，有腹肌分块但却不明显，算在男人中身材较好的。

8%-12%：背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显，全身各部位的脂肪紧实，腹肌分块明显，是专业运动员中较为理想的身材。

4%-7%：臀大肌出现横纹，是健美运动员最理想的竞技状态，可以说是***级别的身体素质了。

女性：

36%以上：腰围通常是96cm至正无穷…你真的不能再用微胖来欺骗自己了，胖已经拖累了你的颜值，你必须要加强运动控制饮食来减肥了。

29%-35%：腰围一般在85-95cm之间，完全看不到腹肌与人鱼线，出现小肚腩，这算是微胖界的标准，在异性眼中比较丰满，肉嘟嘟的还可以卖萌。

24%-28%：女生正常的体脂率，全身各部位脂肪就只有腰腹部有些明显松弛，但还不会显露腹肌，略能区分人鱼线位置，但整体较为匀称。

18%-23%：女生们较为理想的水平，全身各部位脂肪不松弛，腹肌有分块但不会十分显露，能明显看出人鱼线。

11%-17%：背肌显露，腹外斜肌分块和腹肌分块明显，是许多专业女运动员才会有的体脂率含量。

8%-10%：臀大肌出现横纹，极少数女运动员达到的竞技状态，健身全能王陈意涵的体脂在11%。但是这样的低体脂率会引起***缩小，月经紊乱等现象，倘若不从事运动行业，建议不要这样虐待自己。

怎么样，看完上面的男女体脂与腰围比例对照表，你还能容忍自己的身材吗？你的腰围标准在哪个水平上？在下面留言说说吧！