“蚁族”指的是承担超过自身几百倍精神压力和身体压力工作的打工人，其中也包括高知的 “精英”们。

他们每天忙碌不堪，却很难被重视，在工作的重压下更无法享受生活。就像是蚂蚁，背着比自身重量重几百倍的压力，为蚁群贡献力量。

除此之外，“蚁族”还形容居住条件差的打工族，在北京这样的一线城市，外地人支付不起昂贵的房租，只能几个人合租一间小公寓，像是蚂蚁一般群居在一个洞穴里。

无论是哪种说法，“蚁族”都是当代打工人的缩影，身上背负 “被无视”、“底层”、“出身不高”的标签，他们怀着一腔热忱来到大城市，希望闯出一片天地，然而现实往往与期望存在差距。

今天就跟大家聊一聊，作为“蚁族”的我们，如何抵御职场中的风险：

1、 培养核心竞争力，争做“懒蚂蚁”

北海道大学的进化生物研究小组，曾经对三个分别由30只蚂蚁组成的黑蚁群进行过观察。

他们发现，80%的工蚁每天都在为日常工作奔波，像是清理蚁穴、收集食物等等，很少停下休息。

然而有一小波蚂蚁，几乎不参加任何工作，整日无所事事，这群蚂蚁被研究人员称为“懒蚂蚁”。

以勤劳和有序著称的蚁群里，竟然会有一小撮整日摸鱼的坏同志，这让研究人员很是意外。

然而有趣的是，研究人员在这小部分“懒蚂蚁”身上做了标记，并断绝了蚁群的食物来源。整个蚁群都慌了，那些勤奋的蚂蚁开始慌乱，变得一筹莫展，此时“懒蚂蚁”却挺身而出，带领蚁群向新的食物源转移。

紧接着研究人员又把“懒蚂蚁”全部抓走，剩下的勤劳蚂蚁全部停止了工作，又开始乱作一团，直到把“懒蚂蚁”放回来之后，整个蚁群才恢复到正常有序的工作状态中。

这就是“懒蚂蚁效应”，实际上“懒蚂蚁”并非真的懒惰，他们只是勤于动脑，懒于杂物。

回到我们个人，很多职场人像勤劳蚂蚁一样整日忙碌，身心疲惫却得不到重视。因为简单重复的工作，让你像是个劳动力，这样的劳动力一抓一大把，很容易被取代。

反观“懒蚂蚁”，看起来他们好像没做什么实质工作，然而当团队遇到危机，他们能带领团队找到出路，对于企业而言相比整日重复劳动的勤劳蚂蚁，这样的“懒蚂蚁”更加不可或缺。

这样一对比高下立见，“懒蚂蚁”更像是管理者，勤劳蚂蚁则是底层员工，想要摆脱蚁族的标签，就要先转换思维，借掉靠廉价劳动挣钱，学会靠动脑赚钱让自己变得不可或缺。

2、 把自己培养成“π”型人才

在过去，打造“T”型人才很受追捧，意思就是一个人除了有良好的教育基础，还需要有一项特长来支撑生活，就是老话说的“人要有一技之长”。

可在今天，“T”型人才已经远远不够，一项技能已经不能满足时代需求，这个时代更需要的是“π”型人才。

相比“T”型人才，“π”型人才多了一条“腿”，这两条“腿”一个是以生存为导向，另一个则是激情导向，也就是兴趣，两项技能要像人走路一样，能相互更替。

比如，我们在网上能看到很多视频up主，拍视频并不是他的主业，他们很多只是对拍视频感兴趣，喜欢做一些有趣的视频玩一玩。

他们的主业可能是文员，也可能是外卖小哥，做视频只是副业。如果有一天他丢了工作，可以回家做视频，也一样能支撑生活。

“π”型人才要比“T”型人才更具备抗风险能力，在信息快速更迭的今天，行业都在自危更何况个体，多一项技能就多一条出路，也更具备核心竞争力。

3、 不要对抗自己，与自己和解

我刚工作的时候，无论领导交代什么任务，我都想把它做到最好，我也是这样做的，也经常会得到领导的表扬。

一次，领导安排我写一份活动汇报，我记错了时间，当我发现的时候已经错过了上报日期。领导并没在意，只是说让我尽快交上去。

那时候的我不能容忍自己犯这样的错，后来我感觉领导好像对我有意见，我开始怀疑是不是因为这件事让领导对我有了不好的印象。

这样的情绪延续了将近一年，最终在年终聚餐的时候，领导问我最是不是有什么压力，我这才说出了我的秘密，领导听到一头雾水，他早就不记得这件事了。

其实在意这件事的人只有我一个，因为过度自责，让我开始怀疑自己，也是这位领导教会了我，遇到问题，要做的就是解决问题，而不是对抗自己。

看看现在，很多时候我们悔恨、愤怒，大多都是在跟自己较劲。项目没谈下来，会暗骂自己，为什么谈判的时候该说的话没有说；业绩没达标，也会暗暗后悔为什么不再努力一下。

自省当然很好，它能让我们避免犯错，可如果你总是抨击自己，过度的自责，就会让自己越来越不自信，最后工作也要受到影响，形成恶性循环，殃及生活。

人都是孤独的，连自己都不能对自己共情，那不是太可怜了？静下来想想，你是不是一定要按照目前的状态生活，放下所有的压力和不快，与自己和解，你会发现，其实生活不必苦大仇深，自己开朗了，很多事也就明朗了。