我们从小就被妈妈要求笔直地站着，端正地坐着，这样的妈妈们很烦人，但没有错。坐姿和坐姿是控制自己身体的方式，也决定了身体能承受多大的压力。如果坐姿不端正，身体会受到额外的压力。另外，不要忘记我们每天忍受的重力！

如果躯干不正确，身体的肌肉需要更多的能量来保持身体的平衡。也就是说，坐腻了……慢慢地，特定部分的肌肉变硬，降低身体的抵抗力。

恶劣的态度会对韧带和关节造成额外的磨损，提高意外发生的可能性，降低某些器官，如肺的工作效率。

研究结果表明，不良的态度是导致脊柱侧弯、神经紧张头痛、腰痛等症状的原因之一。

你的态度可能会影响身体对你的感情和痛苦的敏感度。

因此，拥有良好的礼仪很重要，但很难保持。长时间坐着的姿势不端正，或者不间断地使用电脑、手机等，视线会继续向下，因此会变得不雅观。

好的姿态应该是什么？

从前面到后面观察你的脊椎，33根脊椎看起来是直线。从侧面看，脊椎应该有三条曲线。一个在脖子上，一个在肩膀上，另一个稍微弯曲在背上。s形曲线不是天生的。

婴儿的脊椎只有一条曲线，其他曲线在12到18个月之间发育成形。身体的肌肉慢慢变结实，这些曲线能帮助身体直立，吸收行走和跳跃所带来的压力。

从肩膀到臀部，沿着直线穿过膝盖，一直站到脚踝，身体的重心就在上面，这样可以缓解肌肉的紧张和疲劳。

当你坐着的时候，你的脖子要站直，不要向前倾斜，肩膀要放松，双臂要靠近躯干。大腿平行于地面，脚掌平放在地面上。

如果你的坐姿不这么好怎么办？

然后重新设计学习、办公室和生活环境！

1.调节电脑屏幕、座椅高度，保持眼睛平视。确保身体的所有部分(如肘部或腕部)都需要支撑。

2.睡觉的时候要把脖子枕在枕头上

3.穿能支撑低跟或猪蹄的鞋。

4.用耳机接电话。

搬运东西的时候，请靠近身体。

6.背包要对称地紧贴在背上。

7.座谈的时候必须在激烈的时间起床行动。

8.为了保持身体肌肉结实，保持运动对关节、骨骼、大脑、心脏有好处。9.如果身体已经开始疼到需要找理疗师的程度，就更要站直，坐直！