最近，你焦虑了吗？
作为一名圈内人，或者说作为一名外贸人，在入圈的几个月内，不断的接受来自圈内各种大神的文章“攻击”。
很多人产生了一种焦虑的心理，这种焦虑是什么呢？
是在除了自己工作和生活的环境外，接触到的同行业中的更加优秀的人，发现自己的太“安逸”，效率需要提升，认知也需要改变。
经常，我们会发现有这样的动态出现。
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每个人都会经历#焦虑时候#，今天我们就来看看圈友们是如何与焦虑作斗争的，也许此刻的你正在经历。
抱抱你，没关系，其实我们都在想办法。
01
“明确自己想要的，要比进军自己完全不懂的领域要有效率的多”
form@lynnz
看到了对知识的焦虑，有了“松鼠病”。
有什么方法和工具思路都先收藏囤积，但过一个月，收藏了哪些“知识”，没有任何印象。
我们就像捡芝麻丢西瓜的猴子，一路被吸引，却没有一样真正转化成自己能力的一部分。
我们艳羡别人的卓越，感觉到自己的渺小，开始焦虑，开始自卑。
可是，每个人的起点都不一样，擅长的也不一样，明确自己想要的，找到自己的优势，从分利用它，要比进军自己完全不懂的领域要有效率的多！
02
“所有的所有回归自我，专注力放在自我本身，落实到具体某块的能力”
form@粉红猪小妹
我们到底在焦虑什么？为什么会焦虑？
焦虑的原因有几种：
1.焦虑自己的能力不如别人强
2.焦虑自己挣的钱不如别人多
3.焦虑自己的未来不如别人好
为什么入圈前没这么挫败，是因为看到的世界太小，一旦看到了更大的世界，就觉得自己很渺小。
不是说不要和他人比较，但是如果焦虑过后只有焦虑，或者化解焦虑之后你还是和原来一样，那你看过的文就对你没有产生影响力。
焦虑过后，所有的一切还是要回归自己所能践行的东西，回归自我本身。
你看到的一切，背后是付出了多少努力，吃了多少亏，踏了多少坑，又不乏有幸运者，可是那幸运当前不会属于你。
还不如把焦虑感化成追逐的动力。
所有的所有回归自我，专注力放在自我本身，落实到具体某块的能力。
比如开发能力，谈判能力，市场调研能力，思考能力，出奇招的能力，咬牙不放弃的精神，转化成自我的能力，对比自己哪里做的不够好的从他人身上学习。
你若盛开，蝴蝶自来，时间会告诉你答案。
三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。
03
“对于业绩的焦虑，千万不要钻牛角尖，陷入其中无法自拔”
form@布衣
今天我们讲业绩焦虑，不是为了提出这个问题这么简单。
而是希望能够期盼外贸人能够正视并解决这个问题。
我们大部分外贸人还是有责任心的，要不怎么说我们很多外贸人有业绩焦虑现象呢？
因为这不仅是一个关乎我们外贸人心理状态及健康的问题，更是一个影响着我们外贸事业健康发展的问题。所以它的重要性不言而喻。
那么面对这种焦虑的心理状态我们有什么样的解决办法呢？限于篇幅的原因，我这里只讲一点，那就是沟通。
怎么讲？就是说当你遇到业绩焦虑的时候，你首先要找出问题的根源在哪里。
其实很多时候问题的根源在于我们没有业绩。
那我们就要进一步探究没业绩的根源在哪里？是主观原因还是客观原因？
如果是主观原因，又是什么，是自己不够努力么？还是自己对外贸这个行业的认识不够？
客观原因方面，是公司同事不配合，还是价格条款，交货期不符合客户的要求？也许很多时候我们并不能一下子找到问题的关键。
那沟通就是一种很好的解决办法了。
比如你可以找你的经理谈谈，试着询问他以前有没有遇到过这种问题。作为经理，他的经历应该说是比你丰富的，或许他能给你指点一二。
你也可以找老板谈谈，因为很多老板也是白手起家，靠着自己的魄力及坚持才有了今天的成绩。
因此你现在遇到的问题在他看来可能是小菜一碟。所以不妨大胆的敲一敲老板的办公室房门，可能会有意外的惊喜哦。
你甚至可以找你的同事谈一谈，我们每个个体都是具特色的的，都有自己不一样的优点和缺点，也许你当下的问题你同事也曾经遇到过但顺利解决了呢？那很有可能他会把经验说给你听也不一定，对不对？
焦虑是一种正常的心理现象。
尤其对于我们外贸人来讲，鉴于订单谈判的长期性和不确定性。
这种情况可以说是家常便饭了。
所以面对焦虑，我们不要着急，也不要担心，认真仔细的找出它的原因并解决它，这才是我们应该做的。
千万不要钻牛角尖，陷入其中无法自拔。在外贸这条路上，我们会遇到各种各样的挑战，这都是令人怀恋的经历和不可多得的财富。
痛苦也好，担忧也罢，我们只需要面朝大海，春暖花开。不是么？
对于焦虑，我们要有正确的认识和排解的方法，适当的给自己做减法
04
“这种知识产品的买买买，就是源于焦虑，源于激烈社会竞争带来的攀比本能”
form@赛亚人在地球做外贸
不知道大家是不是跟我有后面的同感。
在这个信息大爆炸的时代，各类知识和信息随处可得；
再比如我们米课圈成立之日起，每天都有好多学霸分享的各个招数让你应接不暇？
为什么我们买的课程跟他们一样，他们能有这样的见解，而我没有？
是不是老师给他们开“私灶“了？
有没有让你觉得有那么一丢丢的焦虑或者内心的恐慌？
其实这就是学习成长的焦虑。
说白点就是生怕别人学习成长了自己没有，别人知道我不知道，别人进步了我没有进步。
所以，我们会大量、拼命地去搜集去学习，去搜集各种知识干货。
大家现在打开自己的手机微信看看，是不是在里订阅了了 N 个公众号？
是不是在得到或者知乎或者喜马拉雅专栏一口气订阅 N 个栏目？
而且虽然知道自己没时间听，之前买的很多课都还没学。
但是，在网上看到新的各种课，我们还是会忍不住买买买。这种知识产品的买买买，就是源于焦虑，源于激烈社会竞争带来的攀比本能。
由于上面的焦虑，我们看见知识商品就忍不住地购买。
然后，我们就成了信息的收集者，在微信里收藏了无数干货，知乎里收藏了很多我们自己觉得有用的东西，我们米课的收藏夹是不是也越来越庞大？
我们的电脑里，存着自己永远也看不完的、各种各样、确实很优质的课程，各种各样的学习材料，电子书存了成千上万本。
以前是纸质书落灰，现在是Kindle落灰？
我们都热爱学习，学习使我们快乐。
其实，我们谁也不想这样，但是，就是由于我们不断囤积各个信息和资料，由于学习焦虑，导致大量囤积知识商品但没有办法消化吸收，没法把知识转变为自己的力量。
所以，导致我们「心里充满理想，身体没有力量」，最终到时各个理由就出现而中断学习。
那么怎么解决这些问题呢？
我们就要不断的做“减法”！说白点就是怎么解决我们只收集不整理、看似学习了而不能转换成自己的知识去打造成套的体系。
而这个“减法”的主要工具就是通过费曼技巧（费曼，是美国的物理学家，得过诺贝尔物理学奖，就是下面这位帅哥）。
比如我们在米课圈看到到一位大咖的分享，我们要做的不是收藏，正确的具体实操应该是如下：
1. 我们高度集中快速阅读，在这个过程中，理清文章里的关键概念和文章框架。
很多时候我们眼睛从这些字词上扫过，但是脑子并没有开动起来，以至于每个字每个词都认得，但是却没有任何收获，头脑空空。
2. 找到上面重点后，我们需要去思考：这篇文章里面的主要概念，主要结论是什么？文章的结构是什么？它主要的观点是什么？在我的工作生活中怎么运用？
3. 最重要的一步来了：在“看”和“思考”后，我们还要去加工整理，去费曼一下，让别人的知识分享、经验和干货，成为我们自己的力量。
然后再通过不断的分类整理，把各类知识点成为自己独特的知识体系，让它成为你的“武功秘笈”为你所用！
看到这里，你想到了谁？没错，在这方面我们的米课街舞小王子嘉驰jacky，在他的 MAIL GROUP 里面是不是看到毅冰的框架，汪晟的影子？
我相信他一定做了不少的费曼笔记。
如何费曼才算成功了呢？如何才算吸收掌握了你现在所学的东西呢？
那就是用自己的简单的话（不带行话）说给老人和小孩听，他们懂了，说明你就吃透了你的课程。
好吧，就那我这个烂文来说，大家如何费曼呢？
其实很简单，前面废话一堆，说的就是大家因为内心的攀比和社会的竞争，让大家焦虑而不断收集和买各种知识，但所有收集太多没有好好消化转换，导致自己看似学习了而没有掌握，再次产生焦虑感；
从而周而复始，这样恶性循环。
所以我们需要把所有的课程和知识点费曼成自己的内容形成体系，为我们自己所用。
各位小伙伴，请今天开始，我们就用费曼的方法，去“清理”里的各个收藏夹吧，给它们收收身，然后把各个课程的内容也费曼到自己的笔记体系里。
我相信大家不断做“减法”，你的脑袋就会不断的在做“加法”。
如果你看到这里还没有退出，那说明你离成功人士不远了，因为能忍受我这样的烂文的人，还有什么样的客户你不能搞定呢？
最后借用一句话送给大家：越是碎片化时代，越需要系统性学习；越是浅尝辄止的时代，越需要深度学习！祝大家通过不断学习，早日成为你心目中的那个大咖！！！