要恢复从本地仓库强制推送（force push）的操作，可以按照以下步骤进行：
1. 首先，确定你真的需要恢复（或者撤销）你的强制推送操作。在执行恢复之前，请思考一下对于你的团队和项目是否真的有必要进行恢复。强制推送会覆盖远程仓库的提交历史，可能导致其他开发者的工作丢失。
2. 如果你已经意识到需要恢复或撤销强制推送操作，你需要与团队中的其他人员进行沟通，确保他们没有基于你的强制推送进行工作。如果其他人在你推送之后有新的提交，恢复操作可能会导致冲突。
3. 一旦你确定要恢复强制推送操作，可以使用以下命令来实现：
“`
git reflog
“`
这个命令会显示你本地仓库的引用日志，包括所有的本地分支和远程分支操作历史。
4. 找到你想恢复的分支的最新提交记录的哈希值（commit hash），然后使用以下命令来恢复分支状态：
“`
git push -f origin
“`
将 `
例如，如果你想恢复主分支（master branch）到最新的提交记录，可以使用以下命令：
“`
git push -f origin abc1234:master
“`
这将会强制推送最新提交，并覆盖远程仓库上的提交历史。
5. 完成上述步骤后，你的强制推送操作将恢复到之前的状态，即撤销了强制推送。
请谨慎地使用强制推送操作，并确保与团队中的其他人员进行充分沟通和协调，以避免不必要的麻烦和损失。
当你执行了”git push -f”命令后，会强制将本地的更新推送到远程仓库，覆盖掉远程仓库上的内容。如果你发现误操作执行了该命令，并希望恢复之前的状态，可以采取以下几种方法：
1. 使用备份
如果你之前有备份或者快照，可以将备份的文件恢复到远程仓库上，从而还原到之前的状态。这种方法比较简单，但是前提是你必须有备份。
2. 使用git revert命令恢复
可以使用git revert命令来撤销最新的一次提交，将代码还原到之前的状态。具体操作步骤如下：
1. 确定需要恢复到的提交版本号，可以通过”git log”命令查看提交历史；
2. 执行”git revert
3. 提交撤销的更改，使用”git commit -m ‘Revert commit'”命令提交；
4. 最后执行”git push”命令将撤销的更改推送到远程仓库。
3. 重置远程仓库
如果你误操作了”git push -f”命令，并且没有备份可以使用，可以尝试重置远程仓库到指定的历史版本。具体操作步骤如下：
1. 使用”git reflog”命令查看提交历史，确定需要重置到的历史版本；
2. 找到需要重置到的历史版本的commit-id；
3. 执行”git reset –hard
4. 最后执行”git push -f”命令，将本地重置后的仓库强制推送到远程仓库。
4. 与远程仓库负责人联系
如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系远程仓库的负责人，说明情况并请求恢复数据。这种方法可能需要一定的时间和沟通成本，但是如果无法自行解决问题，可以作为最后的手段。
5. 提醒注意
在执行任何对远程仓库的操作之前，一定要确认自己的操作，特别是使用”git push -f”这样的强制推送命令。避免误操作，提高仓库数据的安全性。
当使用 `git push -f` 强制推送代码到远程仓库后，如果想要恢复到之前的状态，你可以使用 `git reflog` 命令来查看本地仓库的操作日志，然后使用 `git reset` 命令来将本地仓库的 HEAD 指针回退到之前的状态。
下面是恢复 `git push -f` 的步骤：
步骤 1：使用 `git reflog` 查看操作日志
“`
$ git reflog
“`
执行上述命令后，会展示出一个包含本地仓库的操作历史的列表。每一行都有一个唯一的操作标识符，类似于 `HEAD@{number}`。在列表中找到你希望恢复到的操作标识符。
步骤 2：使用 `git reset` 回退本地仓库的 HEAD 指针
“`
$ git reset –hard HEAD@{number}
“`
将上述命令中的 `{number}` 替换为你在步骤 1 中找到的相应操作标识符。执行该命令后，本地仓库的 HEAD 指针将回退到指定的操作状态，代码也会回到之前的状态。
步骤 3：使用 `git push -f` 强制推送恢复后的状态
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$ git push -f
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执行上述命令将恢复后的代码强制推送到远程仓库，覆盖之前的提交记录。
需要注意的是，使用 `git push -f` 强制推送代码会覆盖远程仓库的提交记录，因此在进行这个操作时应谨慎。此外，该方法仅适用于你本地仓库的恢复，如果其他人已经克隆或者拉取了你的远程仓库，并且在之后提交了新的代码，他们的提交将无法被恢复。
如有需要，在执行上述操作前建议与其他开发人员进行沟通，并在进行操作前备份代码。